上班族午间轻松简便减肥绝招

据说工作忙的时候没时间运动。有没有想过利用午休时间去找最近的健身房？青鸟健身技术部总监王晓峰表示，对于很多上班族来说，中午健身是一种时尚。只要注意健身前后少吃多餐，运动不仅可以提神醒脑，对塑身也有很好的效果。 “中午11点半到1点半，下午4点半到8点半是目前健身房的两个高峰期。”王晓峰告诉记者，从身体机能来看，下午4点到6点是运动的黄金时间。但是从上班族的作息时间来看，他们整天忙忙碌碌，下班后想早点回家，所以很多人开始利用午休时间健身。只要运动后没有不适和疲劳的感觉，不影响下午的工作，就能起到很好的健身作用。 传统的正餐显然是不合适的，但是空腹运动就更不对了。所以健身的人可以在运动前一个小时左右，在办公室准备一些零食，吃一些水果，全麦面包，喝一些运动饮料，补充运动时消耗的糖分。做完运动，回办公室好好吃饭就行了。需要注意的是，健身回来不要贪吃，因为运动后人体的吸收能力很强，吃多了容易长肉。如果下午三四点钟可能还饿，吃一点也无妨。少吃多餐，不仅满足了营养需求，对减肥塑身也很有意义。